Fundiert • Empathisch • Wissenschaftsnah

Manchmal steckt man fest
und funktioniert nur noch.

Ich helfe dir dabei, alte Muster sanft und effizient zu durchbrechen – mit einer fundierten Kombination aus Positiver Psychologie, zertifiziertem Training (IFFA) und über 20 Jahren Praxiserfahrung.

Birgit Zientz Coaching
Fundiertes Fachwissen statt leerer Versprechen
20+ Jahre
Praxiserfahrung
Yoga-Instructorin seit 2004
IFFA Mannheim
Personal Training
Sport- & Ernährungslehre (2007/08)
TCM Changsha
Universität China
Auslandssemester mit „sehr gut“
Evidenzbasiert
Positive Psychologie
PERMA-Modell & Stärkenfokus

Zu meiner Person & Qualifikation

Transparenz ist das Fundament für Vertrauen. Erfahre, worauf mein Handeln fachlich fußt.

Birgit Zientz

Hallo, ich heiße Birgit Zientz

Seit 2001 lebe ich in Freiburg, ich bin Mutter von zwei erwachsenen Kindern und habe über 20 Jahre praktische Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Kursen, Gruppen und Einzeltrainings.

Mein Credo: Die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Nervensystem. Ein Mensch ist nicht nur ein isoliertes Symptom oder eine vorübergehende Krise. Das Leben ist ständiger Wandel – und genau darin entstehen neue Chancen auf Klarheit und Vitalität.

„Das Ruder herumzudrehen, wieder Kurs zu finden und diesen aktiv zu steuern – Menschen hierbei aus ganzem Herzen zu begleiten, bestimmt meinen Lebensentwurf.“

Fachliche Abschlüsse
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Personal Training (IFFA Mannheim)
Zertifizierte Trainerin seit 2007
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Ernährungslehre & Sporternährung (IFFA)
Zertifizierte Ernährungsberaterin seit 2008
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Yoga-Instructorin
Fundierte Ausbildung 2004 (20+ Jahre Praxis)
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Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Drei Praxissemester Changsha Universität (China) mit Note „sehr gut“
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Holistische Begleitung
Laufende Weiterbildungen in Stressregulation & Nervensystem
01

Positive Strukturen

Feste Routinen etablieren, die im fordernden Alltag verlässliche Stabilität schenken.

02

Inspirationsquellen

Freilegen, was dir wirklich Energie schenkt und deinen inneren Tatendrang weckt.

Du darfst alles rauslassen.
Mental, seelisch, einfach alles.

Was stört dich in deinem Leben aktuell ganz besonders? Was nervt, wo bist du ratlos? Gemeinsam durchbrechen wir alte Denk- und Verhaltensmuster, damit du sie ablegen kannst.

Unsere gemeinsam entwickelte Strategie lässt dich wieder aufblühen: sanft, einfühlsam und effizient. Es ist dein Lebensentwurf – machen wir etwas daraus!

03

Schwächen aufbrechen

Blockierende Muster ohne Vorwürfe analysieren und konstruktiv auflösen.

04

Wieder mehr „Du“ sein

Dich selbst spüren, in Balance sein und den Mut finden, deinem Alltag Sinn zu geben.

Drei Wege zu deiner persönlichen Balance

Wofür möchtest du dich entscheiden? Flexibel online, aktiv in der Natur oder in geführter Ruhe.

Online Coaching

Zoom Meeting • Ortsunabhängig

Ein geschützter Raum in deinen eigenen vier Wänden. Wir starten mit einem 30-minütigen Kennenlernen via Zoom, klären dein Anliegen und erarbeiten pragmatische Schritte.

Online Coaching per Video-Call
Online anfragen

Outdoor & Natur

Walk & Talk im Freiburger Umland

Bewegung und Psyche bedingen sich gegenseitig. Das Rauschen der Wipfel, Wälder und weite Hänge helfen dir, Herz und Lunge zu öffnen. Wir gehen im ruhigen Tempo, fokussieren deine Erzählungen und tauschen uns aus.

Walk & Talk in der Natur
Outdoor anfragen

Innehalten & Klarheit

20 Jahre Yoga- & Atemerfahrung

Ruhe und fallen lassen: Sanft geführte innere Reisen schaffen Raum, Ballast abzuwerfen. Reine Nervensystem-Regulation und körperliche Zentrierung – ganz ohne Esoterik.

Innehalten, Atem und Achtsamkeit
Innehalten anfragen

Die 5 Säulen der Positiven Psychologie

Stärkenorientierung: Wir fördern deine vorhandenen Charakterstärken, anstatt uns in ständiger Fehlerkorrektur aufzureiben.

P

Positive Strukturen

Ich helfe dir dabei, positive Strukturen in dir zu entdecken und zu fördern.

E

Engagement

Stärken nutzen und wohltuende Flow-Zustände erleben. Inspirationsquellen finden

R

Relationships

Tragfähige Beziehungen & gesunde soziale Bindung. Schwächen sanft aufbrechen

M

Meaning

Sinnhaftigkeit spüren & Bedeutsames gestalten. Ich fördere deinen Mut, damit du lernst wieder Sinn zu haben

A

Accomplishment

Ziele erreichen & gesunden Stolz empfinden. Ich begleite dich bei diesem Spaziergang zu dir selbst.

Unverbindliches Kennenlernen

Schreibe mir kurz, wobei du dir Coaching-Unterstützung wünschst. Ich melde mich zeitnah für unser 30-minütiges Zoom-Meeting.

Vielen Dank für deine Nachricht!
Das Formular hat ordnungsgemäß reagiert. Birgit Zientz würde sich nun in Kürze bezüglich des Zoom-Termins melden.